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      健康知識:揭秘身體最易“積毒”器官

      來源:未知 作者:admin 發表于:2014-08-23 09:46  點擊:
      長時間體內的毒素不能排出體外是會嚴重影響身體健康的,這個大家應該都知道,但排毒需要講究方法,還需要知道什么身體器官需要排毒,才能最有效的進行排毒。那么身體的哪些器官最易積毒呢?具體有以下四大器官。
         
         ◆ 肝臟:
         
         肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素,不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等,不管是內生性或是外生性的有毒物質,通通都需要靠肝臟來分解,以減少體內毒素的累積。
         
         肝臟狀況不好的時候,就會造成毒素在血液中循環,間接導致皮膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管),皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
         
         專家建議:晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點,是肝經與膽經排毒的時間,但是必須在熟睡的狀況之下,肝膽才能夠順利排毒,因此,在這段時間之內一定要睡覺,才能讓肝臟做好解毒的工作。
         
         ◆ 肺臟:
         
         肺臟是最易積存毒素的器官之一,天天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。時間久了,毒素就很容易累積在肺臟排不出來,輕則造成咳嗽等癥狀,嚴重的還可能會致癌。
         
         肺部排毒方法:可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸,深吸氣時先緩緩抬起雙臂,然后忽然咳嗽,同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出。
         
         如此反復多遍,天天堅持這樣做,能使肺保持清潔,這樣可以幫助肺臟排毒。
         
         此外,還可以多吃黑木耳,因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。
         
         ◆ 腎臟:
         
         腎臟主要的功能就是排泄廢物,包括多余的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物,都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統,并以尿液的方式排出。
         
         因此,如果腎臟功能不好的話,降低尿液的排泄量和次數,就會讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
         
         腎臟排毒方法:每天尿液的排泄很重要,要多喝白開水、多排尿?,F在正值炎熱夏天,很多人會以含糖飲料來取代白開水,應該盡量避免,以免含糖飲料造成身體的負擔。
         
         ◆ 皮膚:
         
         皮膚是身體抵御細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線,還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外,皮膚中汗腺的主要功能就是排汗,汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成,所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。
         
         皮膚排毒方法:通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗,由汗水把毒素從皮膚排出來。另外,清潔皮膚也能達到排毒的目的。
       

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